Lo ideal es que las alteraciones hormonales se traten de manera integral, porque la mayoría de las veces son resultado de nuestro estilo de vida.
En este caso la resistencia a la insulina es una alteración muy común en las mujeres y en la población en general, es una prediabetes porque si no la controlamos en un futuro se convertirá en diabetes
Muchas veces cuando la diagnostican o solo te ven con sobrepeso te mandan metformina y no te explican nada más
La resistencia a la insulina es causada por mantener nuestra glucosa elevada constantemente y al páncreas cada vez va a producir más y más insulina para mantener ese exceso de glucosa lo más estable posible, principalmente esto es causado por comer carbohidratos en exceso, estrés crónico y una vida sedentaria
Esta alteración va a causar dificultad para bajar de peso, alteraciones en el ciclo menstrual, infertilidad, exceso de andrógenos, obscurecimiento de la piel entre otros
La clave para mejorar esta condición es aprender a equilibrar las comidas, en las imágenes te dejo algunos típs que son clave (en otra publicación les hago segunda parte)
No necesitas comer menos ni eliminar carbohidratos radicalmente
La suplementación y/o medicación son secundarios