Alimentación como elemento esencial en el síndrome de ovario poliquístico

Un plan dietético favorable para mujeres con SOP debe contener bajas cantidades de ácidos grasos saturados, alimentos naturales ricos en fibra como granos enteros, leguminosas, vegetales y frutas con énfasis en fuentes de carbohidratos con bajo índice glicémico. Es recomendable evitar dosis muy altas de cafeína. De la misma manera la ingesta de alimentos con alto contenido de minerales como el magnesio, selenio y picolinato de cromo ayudan a la reducción del hirsutismo y síntomas de hiperandrogenemia. Por tanto una recomendación dietética a considerar en mujeres con SOP incluye una concentración de calorías de origen de carbohidratos del 55%, grasa 30% de calorías, proteínas 15 % de calorías en conjunto con una actividad física regular.

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