Ácido fólico y su importancia durante el embarazo

El ácido fólico (o folato) es una vitamina B (B9) que se encuentra principalmente en los vegetales verdes oscuros, como el brócoli y la espinaca, en las legumbres, como los frijoles o las arvejas, y en los cereales enriquecidos.

Las mujeres embarazadas o que están intentando quedar embarazadas deberían consumir al menos 400 microgramos (0,4 miligramos) de ácido fólico diariamente antes de la concepción y al menos durante tres meses después de quedar embarazadas.

Los estudios demuestran que esto reduce significativamente el riesgo de que un bebé tenga defectos del tubo neural, los cuales implican el desarrollo incompleto del cerebro y la médula espinal.

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